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Sommer-Highlight: Hilft Yoga gegen Altwerden?
12.07.2026, 02:30
SONDERFOLGE (Wiederholung):
Diana spricht mit Lilla Wuttich, erfahrene Yogalehrerin, Physiotherapeutin und Dozentin aus Berlin über Yoga und wie es den Alterungsprozess unseres Körpers beeinflussen kann. Welchen Effekt haben die Bewegungsabfolgen auf Faszien, Kollagen und Beweglichkeit? Wie wirken sie sich auf Gleichgewichtssinn und Muskulatur aus – und was kann Hormonyoga bei Wechseljahresbeschwerden und Kinderwunsch leisten? Und es geht natürlich auch darum, was die Yogapraxis mit unserem Geist macht.
Hier findet Ihr Lilla Wuttich im Internet: lillawuttich.de Und hier geht es gleich zu ihrer Yogatherapie-Ausbildung – gedacht für alle, die an tiefgründigem Körperwissen interessiert sind, speziell auch bezogen auf Yoga: https://www.lillawuttich.de/anatomie/ausbildung/#yogatherapie-24
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Wir strahlen die Sonderfolge aus, um auf einen neuen Kurs der BRIGITTE Academy hinzuweisen, den wir in Kooperation mit Yoga Easy anbieten. Dabei handelt es sich um einen 4-Wochen-Onlinekurs mit einer ebenfalls erfahrenen Yogalehrerin, der besonders für Frauen in den Wechseljahren geeignet ist. Über den Link brigitte.de/meno-yoga-lernen kannst du 20 Prozent Rabatt 20 % Rabatt auf den Einführungspreis sparen
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Und meine Blutfettwerte? Lipidstoffwechsel und Hormone. Mit Prof. Dr. Sandra Eifert
10.07.2026, 02:30
Einige Blutfettwerte werden beim dreijährlichen Checkup der gesetzlichen Krankenkassen genommen. Und bei fast allen Frauen steigen sie in der Lebensmitte, sagt Herzchirurgin und Autorin Prof. Dr. Sandra Eifert. Welche Folgen hat das? Ist es das Alter, oder sind es die wegfallenden Hormone, die das bewirken? Welche Werte sind gut, wo beginnt die Fettstoffwechselstörung? Diana im Gespräch mit Prof. Eifert über Bewegung, Ernährung und Schlaf als Möglichkeiten, die Werte ohne Blutfettsenker zu regulieren, den Einfluss einer Hormontherapie und darüber, nach welchen Blutwerten mittelalte Frauen zusätzlich fragen sollten.
Hier geht es zu Prof. Sandra Eifert im Internet.
Hier geht es zu ihrem Buch "Wie Frauen länger leben". (2026, C. Bertelsmann Verlag)
Hier geht es zu Ihrem Buch "Herzsprechstunde" (mit Suzann Kirschner-Brouns, 2023, C. Bertelsmann Verlag)
Hier geht es zur Folge 104: "Hormone und der Stoffwechsel: Insulinresistenz." Mit Dr. Katrin Schaudig.
Hier geht es zur Folge 144: "Er war doch immer so niedrig! Der Blutdruck in der Lebensmitte" mit Dr. Christa Bongarth.
Hier geht es zur Folge 48: "Das Frauenherz ab 40" mit Dr. Jana Boer.
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"Hochsensibilität" in der Lebensmitte: Die eigenen Bedürfnisse kennen und achten
03.07.2026, 03:00
In dieser Folge von MENO AN MICH spricht Julia Schmidt-Jorzig mit Mental-Health-Aktivistin Chris Andrews (ehemals Gust) über ihre Hochsensibilität in der Lebensmitte.
Denn auch Chris Andrews selbst, die als Künstlerin und Autorin arbeitet, stolperte erst in der Mitte ihres Lebens über diesen Begriff. ‚Extreme Reizoffenheit, massive Erschöpfungszustände, sehr starkes, zuweilen erschöpfendes Emphathie-Empfinden, oftmals hohe Kreativität und Empfindsamkeit? Das trifft ja alles auf mich zu!‘ dachte sie ,als sie zum ersten Mal darüber las.
Bis dahin war sie jahrelang auf Depressionen und Angststörungen behandelt worden. In der Lebensmitte lernte Chris, ihr Leben so nach ihren Bedürfnissen auszurichten, dass sie wieder gesundete.
In dieser Folge erfährst du:
- Was Hochsensibilität wirklich bedeutet (und was nicht)
- Wie sie sich von ADHS und Autismus unterscheidet
- Warum Burnout und Angststörungen häufige Folgen sind
- Wie du lernst, deine Bedürfnisse zu kennen und zu vertreten
- Warum die Lebensmitte ein guter Zeitpunkt ist, neu anzufangen
Hier geht es zum Instagram Account von Chris Andrews (Lets Talk Gentle)
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HIer geht's zu Chris Andres Buch: "How we feel - Hochsensible fühlen anders", mvg Verlag, broschiert 18 Euro
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Ayurveda gegen Wechseljahresbeschwerden. Mit Dr. Stephania Lorenz
26.06.2026, 02:30
Der jahrtausendealte Ayurveda hat einen ganz anderen Blick auf die Wechseljahre als unsere westliche, moderne Medizin. Diana im Gespräch mit Ayurveda- und Augenärztin Dr. Stephania Lorenz über die drei Doshas, mit denen wir auf die Welt kommen und was sich daran ab ca. 45 Jahre verändert, die Heilkraft von gekochtem Wasser und geklärter Butter – und auffällige Parallelen zwischen Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und der heute so beliebten funktionellen Medizin.
Hier geht es zu Dr. Stephania Lorenz im Internet.
Hier geht es zur MENO AN MICH-Folge "Blinzel, blinzel: Meine trockenen Augen machen mich verrückt!"
Hier geht es zu MENO AN MICH-Folge "TCM gegen Wechseljahresbeschwerden".
Hier geht es zum Ayurveda Kongress vom vergangenen Mai in Berlin, von dem Dr. Lorenz spricht.
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"Too much"? Wie wir der Ohnmacht die Stirn bieten können
19.06.2026, 02:30
Julia Schmidt-Jortzig spricht mit Prof. Dr. Eva Asselmann, Psychologie-Professorin und Expertin für Stressreduktion, darüber, wie wir uns in der Lebensmitte mental sortieren und priorisieren lernen können – und uns aus der Überforderung zu befreien.
Ein fundiertes Gespräch über neurologische, hormonelle und psychologische Faktoren auf unsere Wahrnehmung der Welt und unseres Lebens - und wie wir sie sie FÜR uns nutzen können, um dem Wandel, dem wir alle ständig begegnen, zu gestalten.
Hier geht es zum Buch:
Too much. Warum wir Kontrolle suchen – und Kraft im Loslassen finden.
Mit vielen praktischen Tipss, die bei Überforderung wirklich helfen.
dtv, Paperback, 256 Seiten, 18 Euro
von Dr. Eva Asselmann
Hier geht es zur Folge Vorsätze durchziehen mit ZRM.
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Hier geht es zu einem Brigitte -Artikel zum Thema Dankbarkeitstagebuch.
Themen dieser Folge:
Negativity Bias & Medienkonsum · Mental Load & schriftliches Priorisieren · Microbreaks · Entscheidungen treffen (oder eben nicht) · Wandel & Identität · Routinen als Stabilitätsanker · Selbstwirksamkeits-Ideen
Take aways:
Abend-Check: Was war heute gut? Zwei, drei kleine Momente reichen – trainiert nachweislich den Blick fürs Positive
Nachrichten-Diät: 1× täglich 15 Minuten in einem Qualitätsmedium, dann Smartphone weg
Mental Load raus: Alles auf Papier, dann mit der
3-Kreise-Methode sortieren: jetzt wichtig & dringend / wichtig, nicht dringend (terminieren) / weder noch (delegieren oder streichen)
Microbreaks: Kurz ans Fenster, ein paar Atemzüge – auch Sekunden zählen, bevor die Konzentration nachlässt
Klein starten: Neue Routinen nicht als Mammutprojekt anlegen. Ein winziger erster Schritt reicht – Erfolgserlebnisse kommen dann von selbst
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