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Du darfst fühlen, was du fühlst
29.06.2026, 03:55
Wie oft entstehen Streit, Missverständnisse oder Verletzungen gar nicht, weil jemand etwas Böses gesagt hat – sondern weil wir etwas ganz anders hören, als es eigentlich gemeint war?
In dieser Folge geht es um Kommunikation. Aber nicht darum, möglichst schlagfertig zu sein oder immer die richtigen Worte zu finden.
Es geht darum, genauer hinzuhören.
Ich spreche über das Vier-Ohren-Modell und darüber, warum dieselbe Aussage bei zwei Menschen völlig unterschiedlich ankommen kann.
Außerdem geht es um Ich-Botschaften. Denn wenn wir über unsere eigenen Gefühle sprechen, statt dem anderen zu erklären, wie er ist oder was er getan hat, entsteht oft ein ganz anderer Raum für ein Gespräch.
Und noch etwas liegt mir besonders am Herzen:
Lass dir deine Gefühle nicht ausreden.
Wenn dich etwas verletzt hat, dann hat es dich verletzt. Dafür brauchst du keine Erlaubnis und keine Rechtfertigung. Niemand außer dir kann beurteilen, wie sich etwas für dich angefühlt hat.
Vielleicht hilft diese Folge dabei, einander ein kleines bisschen besser zu verstehen – und gleichzeitig auch sich selbst.
KEEP SMILING. KEEP SOULING.
Ganz viel Liebe zu dir,
deine Jenny ❤️
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Intro & Jingle-Musik:
Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.
Heb deinen Schatz!
22.06.2026, 03:55
🏴☠️✨ Was brauchst du eigentlich?
Eine einfache Frage.
Und doch erleben viele Menschen genau dort eine überraschende Leere. Weil sie jahrelang gelernt haben, sich um alles und jeden zu kümmern – nur nicht um sich selbst.
In dieser Folge geht es um Bedürfnisse. Um die Bedürfnisse, die irgendwo auf dem Weg verloren gegangen sind. Oder vielleicht nicht verloren, sondern einfach sehr tief vergraben wurden.
Ich nutze das Bild einer Schatzsuche.
Stell dir vor, tief unter der Erde liegt ein Schatz. Du weißt, dass er da ist. Aber zwischen dir und diesem Schatz liegen Meter um Meter aus Erde, Sand, Lehm und alten Erfahrungen. Viele Menschen geben an dieser Stelle der Erkenntnis, dass es eine Herausforderung ist, auf.
Nicht weil der Schatz nicht da wäre.
Sondern weil der Weg dorthin manchmal anstrengend ist. Doch vielleicht gibt es mehr als nur eine Möglichkeit, ihn zu finden:
Vielleicht musst du nicht alles von oben freibuddeln.
Vielleicht darf sich auch von innen etwas bewegen.
Vielleicht hebt sich der Schatz Stück für Stück, während du lernst, dir selbst wieder zuzuhören.
In dieser Folge geht es um Geduld.
Um innere Arbeit, Bedürfnisse und um die Erinnerung daran, dass das, was du suchst, möglicherweise schon die ganze Zeit da war.
Du musst es nicht perfekt machen.
Du musst nur weitersuchen.
Ich glaube an dich Piratin! 🏴☠️
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Folge den Schmetterlingen
15.06.2026, 03:55
🦋✨ Eigentlich wollte ich heute über etwas ganz anderes sprechen. Und wie so oft hat der Podcast dann seinen eigenen Weg genommen: Es ging um Zweifel. Um die Frage, ob man weitermachen soll. Um Pläne, die nicht so funktionieren, wie wir sie uns vorgestellt haben. Und um die Erwartung, dass ein Weg doch bitte genau so verlaufen möge, wie wir ihn vorher geplant haben.
Dabei machen wir oft etwas Merkwürdiges: Wir setzen unsere Ziele auf Schienen. Ganz gerade, klar und fest. Und wenn das Leben dann eine Kurve nimmt, denken wir sofort, dass etwas schief gelaufen ist. Vielleicht ist aber gar nichts schief gelaufen. Vielleicht zeigt sich einfach nur ein anderer Weg.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ideen manchmal hilfreicher sind als starre Pläne, weshalb wir unsere Richtung ändern dürfen und warum es völlig in Ordnung ist, unterwegs etwas Neues zu entdecken.
Manchmal laufen wir einem Schmetterling hinterher und stellen plötzlich fest, dass direkt neben uns ein anderer fliegt, der noch viel besser zu uns passt. Vielleicht geht es im Leben gar nicht darum, den ursprünglichen Plan perfekt umzusetzen. Vielleicht geht es darum, offen genug zu bleiben, um die Möglichkeiten zu sehen, die unterwegs auftauchen.
🦋 Manchmal findet uns der richtige Weg erst, wenn wir aufhören, ihn kontrollieren zu wollen.
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Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser
08.06.2026, 03:55
In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem ganz besonderen Moment aus einem Pferdecoaching, der mich viel tiefer berührt hat, als ich zuerst gedacht hätte.
Es ging um natürliches Folgen im Roundpen. Eigentlich etwas ganz Einfaches: Ein Pferd entscheidet sich, mit einem Menschen mitzugehen. Nicht, weil es muss. Nicht, weil Druck da ist. Sondern weil Vertrauen entsteht.
Und genau da wurde es spannend.
Denn die Besitzerin sagte irgendwann:
„Das fühlt sich total komisch an… ich mache ja gar nichts.“
Dieser Satz hat so viel in sich getragen.
Weil wir oft glauben, wir müssten erst leisten, geben oder kontrollieren, damit jemand bei uns bleibt. Damit wir wertvoll sind. Damit Verbindung entsteht.
Dabei folgen Pferde nicht den Lautesten oder Kontrolliertesten. Sie folgen Sicherheit, Klarheit und Echtheit.
Und vielleicht gilt das nicht nur für Pferde.
Ich spreche darüber, wie anstrengend Kontrolle eigentlich ist, warum Vertrauen oft viel mehr Kraft braucht und weshalb wir ständig auf das schauen, was wir angeblich nicht können, statt auf das, was längst in uns da ist.
Es geht um Führung ohne Druck. Um Sicherheit ohne Kontrolle. Und um die Frage, wie sich Beziehungen verändern, wenn wir anfangen, uns selbst mehr zu vertrauen.
🐴 Kontrolle ist gut.
Vertrauen ist besser.
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Lass den Ballon doch einfach los
01.06.2026, 03:55
🌿✨ Kennst du das?
Ein Problem passiert…
und plötzlich wird es immer größer.
Nicht unbedingt, weil die Situation schlimmer wird – sondern weil wir sie immer wieder aufblasen.
Mit Gedanken.
Mit Gesprächen.
Mit Jammern.
Mit Wiederholen.
Und irgendwann tragen wir unser Problem wie einen riesigen Heißluftballon am Schnürchen mit uns durch die Gegend.
🎈„Schau mal, wie schlimm das ist.“
„Schau mal, was mir passiert ist.“
„Schau mal, wie unfair das Leben ist.“
✨ In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Probleme oft unbewusst zu unserer Identität machen. Und warum manche Gespräche sich irgendwann nur noch darum drehen, wer den größten Ballon hat.
💛 Was wäre, wenn wir die Schnur einfach loslassen würden?Wenn wir aufhören, uns über unsere Probleme zu definieren?
🌈 Ich spreche über Akzeptanz. Über Verantwortung. Über „Love it, change it or leave it“. Und darüber, warum nicht alles,
was uns begegnet, automatisch zu unserem inneren Drama werden muss.
✨ Vielleicht bist du viel freier, als du gerade glaubst. 🎈
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