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Louisa Dellert: Empowerment statt Selbstkritik - wie wir lernen unseren Körper zu akzeptieren
24.11.2025, 02:00
Wie schaffen wir es, uns selbst zu akzeptieren – trotz gesellschaftlicher Schönheitsnormen und wachsendem Social-Media-Druck? In der aktuellen (und letzten) Folge von „Ganz schön unperfekt“ ist unsere Hostin Louisa Dellert selbst zu Gast. Im Gespräch mit Dr. Yael Adler – Moderatorin von „Ist das noch gesund?“, dem Gesundheitspodcast der Techniker – spricht sie offen über Selbstakzeptanz, Selbstwert, Selbstliebe und Body Positivity.
Louisa teilt ihre ganz persönliche Reise: Von der Suche nach Anerkennung und dem ständigen Vergleich auf Social Media über Fitnesswahn, Body Shaming und Sportsucht bis hin zu Burnout und Depression. Sie spricht darüber, wie wir mit Selbstkritik und dem inneren Kritiker umgehen und warum Self Empowerment sowie Selbstfürsorge für ein gesundes Selbstbild so wichtig sind.
Gemeinsam diskutieren wir:
- Wie uns Social Media und gesellschaftliche Schönheitsideale beeinflussen - und wie wir uns schützen können
- Body Positivity vs. Body Neutrality: Warum unser Körper immer auch politisch ist und neue Begriffe wichtig sind
- Der innere Kritiker: Wie wir Grenzen setzen, „Nein“ sagen und Selbstfürsorge leben
- Wege raus aus Burnout, Sportsucht und Selbstzweifel
- Tipps für mehr Selbstannahme, Empowerment & ein starkes Selbstwertgefühl
Außerdem fragen wir unsere Expertin @psychologinanna: Wie kann man sein Selbstwertgefühl stärken?
Für alle, die lernen wollen, Selbstkritik loszulassen und ihren eigenen Körper zu akzeptieren. Lass dich inspirieren - hin zu mehr Self Empowerment!
TelefonSeelsorge Deutschland
- Telefon: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123
- Angebot: 24/7 anonyme und kostenlose Seelsorge bei Krisen.
Nummer gegen Kummer
- Telefon: 116 111 (für Kinder und Jugendliche)
- Angebot: Anonyme Beratung zu verschiedenen Themen.
TK Krisenchat
- Website: https://www.krisenchat.de/
- Angebot: Anonymes Chat-Angebot für Menschen unter 25 Jahren
TK Balloon App
- Website: https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/digitale-gesundheit/gesundheits-apps/balloon-app-2173562
- Angebot: Gelassener und zufriedener leben: Per App neue Wege lernen, wie man durch Achtsamkeit im Alltag besser mit Stress umgeht.
Louisa Dellert
- Instagram: https://www.instagram.com/louisadellert/
- TikTok: https://www.tiktok.com/@louisadellert?lang=de-DE
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Beauty-OPs, Botox und Co. – Schön aussehen, nur um anderen zu gefallen? - mit Stephie Stark
10.11.2025, 10:03
Ist es wert, die Anerkennung für sein Aussehen von anderen abhängig zu machen – nur um zu gefallen oder geliebt zu werden? In dieser Folge von „Ganz schön unperfekt“ spricht Stephie Stark über das Für und Wider von Schönheits-OPs, gesellschaftliche Schönheitsideale und deren Einfluss in den Medien. Sie beleuchtet, wie wir bereits im Kindesalter mit vermeintlichen ästhetischen Normen konfrontiert werden und uns von dem Wunsch nach Anerkennung durch andere lösen können. Sie berichtet vom kurzen positiven Effekt von Schönheits-OPs und den damit verbundenen Ängsten vor den Folgen für den Körper. und ihrem Wunsch nach mehr Solidarität zu dem Thema – besonders unter Frauen.
Auch darum geht‘s:
- Wie uns Medien ein angebliches Schönheitsideal vermitteln.
- Der trügerische Effekt von Schönheits-OPs
- Das Selbstakzeptanz ein Prozess von innen nach außen ist.
Mit Louisa entsteht ein ehrliches Gespräch, das zeigt, wie du Selbstzweifel über dein Aussehen besser einordnest und dich selbst zuerst mögen lernst.
Außerdem fragen wir unseren Experten DocTommy: Wann ist eine Schönheits-OP wirklich sinnvoll?
Weitere Informationen und Hilfsangebote:
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Stephie Stark
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Polyamorie – Saskia & Lui Michalski über ihre offene Beziehung, Intimität, Scham und Tabus
27.10.2025, 02:00
Liebe muss nicht exklusiv, sondern echt sein. In dieser Folge sprechen Saskia und Lui Michalski über ihre offene Liebe. Genauso offen wie sie ihre Beziehung leben, erzählen beide darüber, ob und welche Regeln eine polyamore Beziehung braucht, wie man diese immer wieder neu definieren muss und wie Intimität ohne Tabus funktioniert. Mit Louisa führen sie ein sehr ehrliches Gespräch über ein Reizthema, das viele verunsichert und gesellschaftlich immer noch verurteilt wird und oft mit sehr viel Scham behaftet ist.
Weitere Informationen und Hilfsangebote:
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Saskia Michalski: Instagram: https://www.instagram.com/saskiamichalski
Lui Michalski: Instagram: https://www.instagram.com/luimichalski/
Die Michalskis:
- Spotify: https://open.spotify.com/show/1lCkJZHM7zaTag1A9nDX5I
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@die_michalskis
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Skinnytok, Clean Girl Aesthetic – Laura Sophie über gefährliche Schönheitsideale und die Sucht nach positiven Kommentare
13.10.2025, 01:00
TW: In dieser Folge geht’s um Schönheitsideale, toxische Social-Trends und die Gefahren dahinter.
Skinnytok, Clean Girl Aesthetic und der ständige Druck so gut auszusehen wie die anderen. Aber wer sieht im echten Leben auch wirklich so aus wie bei Instagram, TikTok & Co.? In dieser Folge spricht Laura Sophie mit Louisa über die Sucht nach positiven Kommentaren und unrealistische Schönheitsideale. Schon in jungen Jahren kommen wir mit verzerrten Körperbildern in Berührung, die nachhaltig im Gedächtnis bleiben. Und auch im Erwachsenenalter suchen wir ständig nach Bestätigung und Anerkennung. Das realistisch einschätzen zu können, braucht Zeit und Selbstbewusstsein, dass auch erst wachsen muss.
Außerdem fragen wir unsere Psychologin Anna: Wie kann man sich vor toxischen Social-Media-Trends schützen?
Weitere Informationen und Hilfsangebote:
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Laura Sophie:
- Instagram: https://www.instagram.com/laurasophie/?hl=de
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@laurasophie
- YouTube: https://www.youtube.com/@laurasophiee
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Wie ich People Pleasing überwinde & mein Selbstwertgefühl stärke mit Chiara Maiorino
29.09.2025, 01:00
Warum wollen wir eigentlich immer anderen gefallen? Sogar selbst dann, wenn wir sie gar nicht kennen? In dieser Folge von „Ganz schön unperfekt“ spricht Chiara über People Pleasing, unrealistische Schönheitsideale und die Folgen von Social Media. Sie beleuchtet, wie falsche Vorbilder unser Selbstbild verzerren und wie wir unsere Selbstwahrnehmung stärken können. Dabei erzählt sie von ihren Kindheitserfahrungen, ersten Kommentaren zu ihrem Körper bis hin zum Druck, immer perfekt aussehen zu müssen.
Mit Louisa entsteht ein offenes Gespräch, das konkrete Impulse liefert, wie du dich weniger von falschen Vorbildern unter Druck setzen lässt, dein Selbstwertgefühl stärkst und dich vom People Pleasing Schritt für Schritt befreien kannst.
Außerdem fragen wir unsere Psychologin Anna: Wie lernt man, sich besser abzugrenzen?
Weitere Informationen und Hilfsangebote:
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Chiara Maiorino
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