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Die Kraft der Schattenarbeit mit Sonja Kopplin
15.01.2025, 02:03
In dieser Episode spricht Alex mit Sonja Kopplin über ihr Buch „Die Kraft der Schattenarbeit”. Sonja ist nicht nur Autorin, sondern auch Coach mit dem Fokus auf dem trauma-informierten Coaching, Digitale Creatorin und Podcasterin. Sie erklärt, wie Schattenthemen, Trauma und Hochsensibilität miteinander in Wechselwirkung stehen. Es geht zudem auch um die Rolle von Spiritualität und warum Selbstregulation und Erdung in diesem Kontext eine wichtige Rolle spielen. Wenn dich das ganze Spektrum der Schattenarbeit interessiert, dann bist du hier genau richtig.
LINKS zu Sonja
- Link zum Buch: https://amzn.eu/d/2m4XdKL
- Podcast: http://www.sonjakopplin.com/podcast
- Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin
Takeaways dieser Episode
- Trauma kann generationsübergreifend weitergegeben werden.
- Hochsensibilität ist oft eine Reaktion auf Trauma
- Erdung ist wichtig für die spirituelle Praxis
- Stressbewältigung erfordert ein Verständnis des eigenen Nervensystems
- Schattenarbeit hilft, die eigene Intuition zu stärken.
- Trauma wird im Körper gespeichert und muss körperlich verarbeitet werden
- Grenzen setzen ist entscheidend für die eigene Lebensqualität
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LINKS zu Alex
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- Webseite: https://alexanderfreise.com
- Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com
Kapitelmarken 00:00 - Intro 02:50 - Das Buch: Die Kraft der Schattenarbeit 06:07 - Schattenarbeit und ihre Bedeutung 09:48 - Trauma und seine Auswirkungen auf das Leben 12:15 - Hochsensibilität und Trauma 16:00 - Spiritualität und Hochsensibilität 18:38 - Erdung und Nervensystemregulation 21:23 - Stressbewältigung und Toleranzrahmen 26:43 - Modus Operandi 29:16 - Körperliche Verbindung und Trauma 36:39 - Grenzen setzen 38:32 - Wut als Ausdruck 47:20 - Astrologie und Zeitqualität im Wandel 53:08 - Outro
5 positive Impulse für 2025
01.01.2025, 02:03
In dieser Episode bekommst du 5 positive und kraftvolle Impulse, die dich erfolgreich in das Jahr 2025 starten lassen. Es geht weniger um Neujahrsvorsätze, sondern vielmehr um Aspekte, die dich das ganze Jahr über begleiten können und dein Leben bereichern dürfen.
Folgen, die dir auch gefallen könnten
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Timecodes 00:00 - Intro 01:50 - Zitat 04:18 - Impuls 1 06:28 - Impuls 2 09:17 - Impuls 3 11:10 - Impuls 4 13:30 - Impuls 5 16:06 - Zusammenfassung 17:43 - Outro
Die Magie der Raunächte mit Tanja Köhler
18.12.2024, 02:03
Alex spricht mit der Diplompsychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über die Rauhnächte, deren Bedeutung und Rituale. Tanja teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, wie man die Rauhnächte gestalten kann, um Klarheit und Achtsamkeit zu fördern. Und das nicht nur für sich selbst, sondern auch als Paar.
LINKS zu Tanja
- Schau dich um in Tanjas Rauhnächte-Welt. Hier findest du liebevoll gestaltete Onlinekurse, die Rauhnächte-Bücher samt den Hörbüchern sowie sonstige Accessoires rund um die Rauhnächte wie z.B. das Karten-Set, das Journal oder die Allgäuer Rauhnächtekerze: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte
- Lese Tanjas Spiegel-Bestseller „Rauhnächte – 12 Tage nur für dich“: versandkostenfrei und autorenfreundlich auf https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-12-tage-nur-fur-dich-von-tanja-kohler
- Du möchtest die Rauhnächte mit deinem Partner/deiner Partnerin machen? Dann lese Tanjas neuer Bestseller: „Rauhnächte für Paare – 12 Tage nur für euch!“ Du bekommst das Buch versandkostenfrei und autorenfreundlich auf https://shop.autorenwelt.de/products/rauhnachte-fur-paare-12-tage-nur-fur-euch-von-tanja-kohler
- Du bist eher auditiv? Dann kannst du beide Bücher von Tanja auch anhören. Beide sind im DAV – Der Audio Verlag - erschienen. Rauhnächte – 12 Tage nur für dich als Hörprobe und Download Rauhnächte für Paare als Download
- Du liebst es lieber digital? Dann lass dich von Tanjas Rauhnächte-Online-Kursen inspirieren: https://die-tanja-koehler.de/rauhnaechte/#rauhnachts-online-kurs
- Folge Tanja auf Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/
- Folge Tanja auf Facebook: https://www.facebook.com/DieTanjaKoehler
- Tanjas Buch neuestes Buch erscheint am 30. Dezember 2024 – es ist eine Erzählung über die Kraft der Veränderung und die sich an den Themen der Rauhnächte entlanghangelt „Ein Ohrensessel, 12 Fragen und eine Reise zu dir selbst“ - versandkostenfrei und autorenfreundlich auf Autorenwelt: https://shop.autorenwelt.de/products/ein-ohrensessel-zwolf-fragen-und-eine-reise-zu-dir-selbst-von-tanja-kohler
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Timecodes 00:00 - Einführung in die Rauhnächte und Tanja Köhler 03:00 - Die Bedeutung der Rauhnächte 06:50 - Persönliche Erfahrungen und Buchentstehung 10:11 - Die Leitmotive der Rauhnächte 12:55 - Gestaltung der Rauhnächte ohne Stress 15:32 - Übungen für die Rauhnächte 18:04 - Umarmungen, Nähe und Distanz 22:52 - Struktur vor, in und nach den Rauhnächten 25:46 - Rituale 31:00 - Der 13. Wünsche 35:30 - Wünsche und Intentionen 39:44 - Herzöffnung und innere Stimme 45:38 - Rauhnächte in der Familie 51:04 - Tanja und ihre Werke
Angestaute Emotionen in Bewegung bringen: 5 Tipps
04.12.2024, 13:54
In dieser Episode spricht Alex über das Thema angestaute Emotionen und wie du sie wieder in den Fluss bringen kannst. Er gibt fünf konkrete Tipps, die von therapeutischer Hilfe über Körperarbeit bis hin zu Achtsamkeit und Selbstliebe reichen und die Wichtigkeit, sich mit seinen Emotionen auseinanderzusetzen und diese zu integrieren, um ein erfülltes Leben zu führen.
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Takeaways
- Mach das Ganze nicht alleine, suche therapeutische Hilfe.
- Emotionen sind Energie in Bewegung, die fließen möchte.
- Körperarbeit ist entscheidend, um Emotionen zu befreien.
- Achtsamkeit hilft, im Moment zu bleiben und Emotionen wahrzunehmen.
- Selbstliebe bedeutet, Grenzen zu setzen und für sich selbst zu sorgen.
- Geduld ist wichtig, um den Prozess der Emotionsarbeit zu durchlaufen.
- Vertrauen in den Prozess ist entscheidend für die Transformation.
- Therapeutisches Malen und kreative Prozesse können helfen.
- Aktive Meditationen bringen den Körper in Bewegung.
- Die Integration von Emotionen führt zu mehr emotionaler Freiheit.
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Timecodes 00:00 - Intro 01:26 - Tipp 1 03:43 - Tipp 2 08:22 - Tipp 3 12:11 - Tipp 4 12:41 - Tipp 5 15:25 - Zusammenfassung 17:10 - Outro
Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen
20.11.2024, 13:31
Alex spricht in dieser Folge über seine einmonatige Bali-Reise und teilt spirituelle Erfahrungen, die er im Außen wie auch im Innen machen durfte. Daraus werden konkrete Impulse abgeleitet, die dir im Alltag weiterhelfen sollen, ganz ohne Indonesien besuchen zu müssen.
*Bali Links
- https://www.instagram.com/osho_bali
- https://ubud.pyramidsofchi.com
- https://theyogabarn.com
- https://sayurihealingfood.com
- https://abyssdivecenter-bali.com
Folgen, die dir auch gefallen könnten
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- Gedanken loslassen in der Meditation, 8 Tipps
- Vertrauen ins Leben bekommen, 6 Tipps
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Timecodes 00:00 - Intro 01:22 - Warum Bali als Reiseziel? 03:42 - Vorurteile 04:51 - Workation 05:52 - Reisen als Reflektionsmoment 06:52 - Bali ist nicht gleich Bali 07:53 - Ist Bali so spirituell? 08:46 - Licht und Schatten 10:45 - Globale spirituelle Bewegung und lokale Spiritualität 14:05 - Spirituelle Orte 17:45 - Reise im außen VS Reise im innen 21:45 - Darum ist Tauchen meditativ 23:07 - Neue Verbindung mit Musik 25:27 - Outro