CrewLab – Episode 3: Die Anaerobe Schwelle

Heute beschäftigen wir uns mit einer Größe, die extrem oft erwähnt wird – aber selten präzise verstanden:

Der anaeroben Schwelle.

Und bevor du jetzt denkst:

„Alles klar, das kenne ich doch“ – keine Sorge:

In dieser Folge wird es wissenschaftlicher, präziser, tiefer und klarer.

Wir sprechen über:

• Was die anaerobe Schwelle eigentlich ist
• Warum es sie streng genommen gar nicht gibt
• Wieso viele Begriffe wie ANP, IAS, OBLA oder 4-mmol-Schwelle oft durcheinandergeworfen werden
• Warum sie so entscheidend für deine Ausdauerleistung ist
• Und wie du sie im Training gezielt verbessern kannst

Also: Kopfhörer rein, wir tauchen ein.