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#191 Triathlon Chat: It’s Race Week, Baby: Strati über Form, Krankheit und den IRONMAN Frankfurt-Plan
26.06.2026, 08:08
Race Week in Frankfurt – und Jan Stratmann ist zurück im Triathlon-Chat. Nach zwei Infekten, abgesagtem Kraichgau-Start und einer alles andere als ruhigen Vorbereitung spricht Jan mit Nick und Nils über seine letzten Wochen vor dem Ironman Frankfurt, den Formaufbau nach der Krankheit und warum der unfreiwillige Break vielleicht sogar genau richtig kam.
Im Fokus steht natürlich die erwartete Hitzeschlacht: 37 Grad, heißer Asphalt, warmes Wasser und die Frage, wie man bei solchen Bedingungen überhaupt noch klug raced. Es geht um Kühlstrategien, Verpflegung, Stirnband vs. Cap, Special Needs, Hitzeanpassung in der Race Week – und warum Körpergefühl am Ende wichtiger sein kann als jede Pace-Vorgabe.
Außerdem diskutieren die drei das starke Profi-Feld in Frankfurt, Kona-Slots, Renntaktik und Jans klare Haltung: Nicht einfach safe qualifizieren, sondern vorne mitracen. Dazu gibt’s Stratis Schwimmphilosophie mit viel „stumpf ist Trumpf“, lange Serien, ehrliches Training und natürlich ein bisschen Race-Week-Chaos inklusive Kettenwachs-Odyssee.
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#190 Triathlon Chat:No-Chain-Days, Koppellauf streichen & Klagenfurt-Comeback
19.06.2026, 12:10
Die Hitzewelle kommt – und Nick steckt mitten im Heat-Training für Roth. Gemeinsam mit Nils spricht er über Schweißraten, Heat Suit, Core-App, Ironman-Intervalle und die Frage, warum Hitzetraining zwar brutal sein kann, aber gerade jetzt vor Frankfurt und Roth ein echter Gamechanger werden könnte.
Außerdem geht es um eine der wichtigsten Entscheidungen in den letzten Wochen vor der Langdistanz: durchziehen oder rausnehmen? Nick erzählt, warum er eine geplante lange Einheit gekürzt und den Koppellauf gestrichen hat – und Nils ordnet ein, warum genau solche Entscheidungen oft mehr bringen als blindes Abarbeiten des Plans. Körpergefühl, gute vs. schlechte Müdigkeit, Tapering und smarte Anpassungen stehen dabei im Mittelpunkt.
Dazu gibt’s den gewohnten Mix aus Material-Nerdtum, Krafttraining zu Hause, BTA-Mount-Recherche, Community-Ride-Vorfreude und einem Blick auf den Ironman Klagenfurt – inklusive großer Wertschätzung für Florian Angerts Comeback und die Frage, warum Klagenfurt als Klassiker wieder mehr Aufmerksamkeit verdient.
Themen der Folge:
Heat Training, Hitzewelle, Roth-Vorbereitung, Frankfurt-Tapering, Körpergefühl, Training anpassen, Longride kürzen, Koppellauf streichen, No-Chain-Days, Krafttraining, BTA-Setup, Ironman Klagenfurt, Florian Angert und Community Ride in Roth.
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#189 Triathlon Chat: 220 Kilometer, Hamburg-Drama & die große Pacing-Lektion
12.06.2026, 09:15
Nick und Nils starten mit einem echten Langdistanz-Klassiker: 220 Kilometer Longride, neue Routen, Strava vs. Komoot und die Frage, ob solche Einheiten am Ende eher den Körper oder vor allem den Kopf stärker machen. Dazu gibt’s Nicks Learnings aus dem Neuseenman: defensiver fahren, kontrolliert laufen, ehrlich bleiben bei Schuhwahl, Wattwerten und Zielzeiten – und genau dieses Gefühl mit nach Roth nehmen.
Außerdem geht es ausführlich um den Ironman Hamburg: schwierige Bedingungen, starke Agegrouper-Leistungen, mentale Härte bei Pannen, das Platten-Chaos auf der Radstrecke und die großen Profi-Storys rund um Laura, Solveig und Co.
Zum Schluss blicken Nick und Nils noch auf die großen Triathlon-Themen der Woche: Olympia-Euphorie vs. Olympia-Skepsis in Hamburg, Rico Bogen und Lasse Priester bei der T100 San Francisco – und natürlich die ersten Szenarien für ein richtig heißes Rennen in Roth.
Themen der Folge:
Longride, Strava Heatmaps, Komoot, Roth-Vorbereitung, Neuseenman-Learnings, Pacing, Zielzeiten, Ironman Hamburg, Platten auf der Radstrecke, mentale Stärke, Olympia-Debatte, T100 San Francisco und Challenge-Roth-Ausblick.
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#188 Triathlon Chat: Vom Mountainbike und Muckibude aufs Podium: Die Pushing-Limits-Champs
05.06.2026, 09:25
Champions Edition im Triathlon-Chat! Nach dem Neuseenman holen Nick und Nils die beiden Gewinner:innen des Pushing-Limits-Clubrennens ans Mikro: Naima und Max. Beide waren nicht nur im Club ganz vorne, sondern haben auch im Gesamtfeld richtig starke Ausrufezeichen gesetzt.
In der Folge geht es um ihre ganz unterschiedlichen Wege in den Triathlon: Naima kommt aus dem Radsport und arbeitet heute als Ärztin in der Unfallchirurgie, Max ist erst seit rund dreieinhalb Jahren im Triathlon unterwegs, hat neben Abi, Barista-Job und Lebensumbruch den Sport für sich entdeckt – und fährt inzwischen Zeiten, die selbst Nick und Nils staunen lassen.
Natürlich sprechen die vier auch ausführlich über das Rennen: Schwimmen, Pacing, Wattwerte, Laufbeine, die richtige Strategie und das Gefühl, wenn am Ende plötzlich ein richtig großer Tag dabei herauskommt. Dazu gibt’s viel Community-Vibe, ehrliche Einblicke, Trainingsgeschichten und die Erkenntnis: In der Pushing-Limits-Bubble schlummern verdammt viele schnelle und spannende Geschichten.
Themen der Folge:
Neuseenman, Pushing-Limits-Clubrennen, Naima & Max, Race-Recap, Community, Triathlon-Einstieg, Training mit App, Schwimmen, Radfahren, Laufen, Pacing, Krafttraining und die Frage, wie aus ganz normalen Lebenswegen ziemlich außergewöhnliche Leistungen entstehen.
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#41 Podcast What the Funk: Vom Kälteschock zum Comeback-Sieg
03.06.2026, 09:44
Fred ist zurück – und das mit jeder Menge Gesprächsstoff. Nick und Fred sprechen über das Höhentrainingslager in der Sierra Nevada, den nächsten Block in Livigno und die große Frage, wie man die perfekte Form Richtung Challenge Roth trifft. Dazu geht es um Freds schwierigen Start in Samorin, kaltes Wasser, Schnappatmung beim Schwimmen und die anschließende Aufholjagd.
Noch größer wird das Thema aber in St. Pölten: Fred nimmt uns mit in sein Rennen, vom fokussierten Schwimmen über harte Wattwerte am Berg bis zum Moment, in dem klar wird, dass der Sieg möglich ist. Nach fast 1.000 Tagen ohne Profi-Sieg fällt einiges von den Schultern – und gleichzeitig richtet sich der Blick direkt wieder nach vorne: auf Roth, den finalen Trainingsblock und die Frage, wie man im Profifeld nicht nur dabei ist, sondern wirklich raced.
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