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Milieu oder Mikrobe – Episode #079: Die innere Motivation – wie persönliche Veränderung gelingt (Teil 1).
13.01.2025, 04:00
Was hemmt micht - was treibt mich an?
Wir diskutieren in dieser Episode über Motivation und Veränderung, und die Bedeutung von intrinsischer und extrinsischer Motivation.
Veränderungsprozesse und persönliche Entwicklung sind weitere Themen, die wir unter die Lupe nehmen.
Das Thema Stress schauen wir uns dann genauer in der nächsten Episode an. Bleibt also dran.
Die beiden Bücher, die Jens angesprochen hat sind folgende:
Warum Männer immer Sex wollen und Frauen von der Liebe träumen
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Milieu oder Mikrobe – Episode #078: Dranbleiben – wir sprechen mit Deutschlands Fitness-Podcaster Nr.1 Mark Maslow
06.01.2025, 04:00
Wie Du mentale Hürden überwindest und Deine Fitness-Ziele wirklich umsetzt!
In dieser Episode zum Jahresstart diskutieren wir mit unserem Gast Marc Maslow über sein neues Buch "Dranbleiben: Die Erfolgsformel für lebenslange Fitness und Gesundheit". In seinem neuen Werk geht es um Strategien zur Entwicklung und Aufrechterhaltung von Fitnessroutinen und gesunden Gewohnheiten. Weitere Themen sind die Bedeutung von Selbstmotivation, Disziplin, klaren Zielen und Werten sowie die Anwendung der Maslow'schen Bedürfnispyramide im realen Leben.
Hier findet ihr alle Tipps zum dranbleiben!
Marathonfittness - die Plattform von Mark Maslow
Das neue Buch Dranbleiben! von Mark Maslow
Die von Jens erwähnte Maslowsche Bedürfnispyramide
Wer sich gerne mit den Werten (gerade mit seinen eigenen) auseinandersetzen möchte, findet hier einen Einstieg.
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NatuGena bietet hochwertige Nahrungsergänzungsmittel in Spitzenqualität - made in Germany. Jens ist im wissenschaftlichen Beirat und arbeitet täglich mit den Produkten.
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Milieu oder Mikrobe – Episode #077: Jahresausklang – wir blicken zurück auf Corona und nach vorne auf die Wahl!
30.12.2024, 04:00
Was versprechen uns die Wahlprogramme in Sachen Gesundheit?
Wir haben mal in die Wahlprogramme der Parteien geschaut. Was bieten sie uns in Sachen Gesundheit an. Macht Euch selber ein Bild.
Hier findet ihr einige Infos.
Das Wahlprogramm der FDP
Das Wahlprogramm der SPD
Das Wahlprogramm der CDU/CSU
Das Wahlprogramm der Grünen
Das Wahlprogramm der Partei Die Linke
Das Kurz-Wahlprogramm des BSW
Und dann noch ein aktueller Artikel aus dem Spiegel zur Bundestagswahl 2025
Der erwähnte Artikel zu den Corona-Kosten im Gesundheitswesen
Die Organisation des Schweizer Gesundheitswesens
Das Dänische Gesundheitssystem
Einige Informationen zum Japanischen Gesundheitswesen
Der erwähnte Spiegel-Artikel zum IQWiG-Chef
Klinische Leitlinien und die Pharmaindustrie
Wer sich noch mit der Impfpflicht beschäftigen möchte…
Und hier noch die erwähnte Studie zur COVID-Mortalität aus Brasilien
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Milieu oder Mikrobe – Episode #076: Was die Knochenmasse mit Deiner Lebenserwartung zu tun hat!
23.12.2024, 04:00
Oder: Wie wichtig körperliche Bewegung für Dich ist!!
Die erwähnte Studie: Entwicklung der Körperzusammensetzung im Laufe des Lebens und Langlebigkeit: die Rolle von Insulin
Informationen zum HOMA-Index (in englischer Sprache)
Der Jungbrunnen - das erwähnte Gemälde von Lucas Cranach dem Älteren aus dem Jahr 1546.
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Milieu oder Mikrobe – Episode #075: Süßstoffe – Nutzen und Risiken unter die Lupe genommen!
16.12.2024, 04:00
Gewichtsreduktion, Mikrobiomveränderungen - was ist dran?
Hier findet ihr einen Überblick über Süßstoffe
Und hier findet ihr die beiden Studien, die im Podcast erwähnt werden.
Low Calorie Sweeteners Differ in Their Physiological Effects in Humans
Non-caloric artificial sweeteners and the microbiome: findings and challenges
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