beherzt Klartext reden.

#56 | beherzt Klartext reden | Gewaltfreie Kommunikation funktioniert nicht...

27.06.2026, 22:00

Warum es manchmal nicht klappt und was du dann tun kannst

Kennst du das Gefühl, wenn du alles versuchst – ruhig bleiben, empathisch sein, Verständnis zeigen – und trotzdem läuft das Gespräch aus dem Ruder?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gewaltfreie Kommunikation nicht immer das gewünschte Wunder bewirkt und wo ihre Grenzen wirklich liegen. Ich teile praktische Impulse, wie du in festgefahrenen Situationen bei dir selbst bleibst, Klartext redest und Verantwortung für deine Bedürfnisse übernimmst. Erfahre, wie du Kopfkino entlarvst und den Handlungsspielraum zurückgewinnst – selbst wenn dein Gegenüber nicht mitzieht.

Lass dich inspirieren, auch in angespannten Momenten aufrichtig zu bleiben und neue Wege der Verbindung zu entdecken.

Beherzt Klartext reden (Podcast und Mentoring-Angebot)

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Wachstum-Circle Wien

Wachstum Circle

#55 | Mitgefühl oder Pflichtgefühl? Der feine Unterschied, der alles verändert

13.06.2026, 22:00

Warum du Ja sagst, obwohl du keine Kraft mehr hast

Kennst du das Gefühl, für andere immer verfügbar sein zu müssen, obwohl dir selbst die Kraft fehlt? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu den feinen Grenzen zwischen Mitgefühl und Selbstfürsorge. Ich zeige dir, warum es gerade für empathische Menschen schwer ist, ein Nein auszusprechen – und wie du herausfindest, was du wirklich brauchst. Gemeinsam erforschen wir, wie du deine Bedürfnisse erkennst, ohne dass dein Nein lieblos wirkt. Lass dich inspirieren, in Beziehungen klar und verbunden zu bleiben – und entdecke, wie ein aufrichtiges Nein mehr Nähe schaffen kann.

Die Folge ist für dich, wenn …

• du dich schnell zuständig fühlst, wenn es anderen nicht gut geht - und du das ändern möchtest
• du lernen möchtest, Mitgefühl von Verantwortung zu unterscheiden
• du klarer spüren möchtest, wann dein Ja wirklich von Herzen ist

Wenn du lernen willst, klarer für dich einzustehen, ehrlicher auszusprechen, was in dir vorgeht, und dabei mit dir und anderen in Verbindung zu bleiben, dann lade ich dich herzlich in meine Begleitung ein.

Buche dir gerne ein Gespräch mit mir: GESPRÄCH BUCHEN

Deine Brigitte

#54 | beherzt Klartext reden | Wertschätzung und Respekt im Familienkontext

30.05.2026, 22:00

Grenzen setzen und kommunizieren. Wie man Konflikte respektvoll löst

Heute wieder ein Coachinggespräch: Es geht um das Thema Wertschätzung und die Herausforderungen, die sich aus dem Umgang mit Freunden und Familie ergeben. Conny teilt ihre Frustration über den respektlosen Umgang ihrer Söhne mit ihrem neuen Pool und Garten. Die Diskussion dreht sich um Verantwortung, Grenzen und die Notwendigkeit, Klartext zu reden, um die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren. Es wird auch thematisiert, wie man unangenehme Gefühle aushalten kann, ohne sofort Lösungen zu suchen.

Themen:

• Wertschätzung und Respekt im Familienkontext
• Grenzen und Verantwortung bei der Nutzung des eigenen Gartens
• Kommunikation und klare Absprachen bei spontanen Treffen

Erkenntnisse aus dieser Folge:

• Großzügigkeit braucht Grenzen, damit sie frei bleiben kann.
• Klartext reden beginnt oft nicht mit den richtigen Worten, sondern mit der Bereitschaft, ein unangenehmes Gefühl auszuhalten.
• Wertschätzung ist manchmal nur die erste Spur – darunter liegen oft noch weitere Bedürfnisse wie Respekt, Rücksichtnahme, Schutz oder Verantwortung.
• Du bist nicht dafür verantwortlich, dass sich dein Gegenüber immer wohlfühlt, wenn du eine Grenze setzt.
• Perspektivenwechsel kann Ärger weicher machen – ohne dass du deine Grenze aufgeben musst.

Welche Erkenntnisse nimmst du für dich mit? Schreib mr gerne in den Kommentaren, oder lass mit ein "Like" hier,

Und so kannst du mit mir in Kontakt treten:

Brigtte Puhr Instagramm: https://www.instagram.com/brigittepuhrklartextreden/

Webseite: beherzt-klartextreden.com

Deine Brigitte

#53 | beherzt Klartext reden | Du bestimmst deine Grenze!

16.05.2026, 22:00

Warum Klartext nicht mit dem perfekten Satz sondern mit deinem inneren Standing beginnt

Heute geht es um diese Momente, in denen jemand eine abwertende Bemerkung macht, dich unterbricht, über andere lästert oder deine Grenze überschreitet — und du erst einmal nichts sagst?

Ich nehme ich dich mit in Erfahrungen aus einem Seminar für Frauen zum Thema Selbstwert, Präsenz und Durchsetzungskraft. Es geht darum, warum wir in solchen Situationen oft verstummen, uns erklären oder die Sache herunterspielen — und was dahinter wirklich wirksam ist: eine alte Schutzstrategie.

Du bekommst einen Einblick, wie du deinem eigenen Kopfkino auf die Spur kommst, stärkende innere Sätze entwickelst und daraus Schritt für Schritt klarer reagieren kannst, aus einem neuen inneren Standing heraus.

Die Folge ist für dich, wenn …

• du in unangenehmen Situationen oft erst später weißt, was du eigentlich hättest sagen wollen
• du manchmal schweigst, weil du Angst hast, dass es sonst noch schlimmer wird
• du lernen möchtest, deine Grenze ernst zu nehmen, ohne sofort in Rechtfertigung oder Rückzug zu gehen
• du spürst, dass Selbstwert und Grenzen setzen für dich eng zusammenhängen
• du nicht einfach „schlagfertiger“ werden willst, sondern von innen heraus klarer und präsenter reagieren möchtest

Einladung

Wenn dich dieses Thema berührt und du merkst, dass du alleine nicht so recht an diese alten Muster, Ängste oder Schutzstrategien herankommst, dann lade ich dich herzlich in meine Räume ein.

Dort geht es genau darum: deine innere Klarheit zu stärken, alte Schutzstrategien liebevoll zu erkennen und neue Wege zu finden, wie du Grenzen setzen kannst, ohne Angst zu haben, sofort in einem Konflikt zu landen.

Vom 18. bis 28. Mai findet außerdem mein kostenloser Online-Event **„Aufrichtig statt angepasst – Deine Wahrheit sprechen statt Pseudo-Harmonie“ **statt. Du kannst auch während der Woche noch einsteigen, und es wird Aufzeichnungen geben. Hier ist der Link: https://www.gewaltfrei-wien.com/aufrichtigstattangepasst

Und so kannst du mit mir in Kontakt treten:

Buche Dir einen unverbindlichen Check In mit mir. Einfach mal erzählen, was dich bewegt? Ich nehm mir Zeit. Ich freu mich auf Dich! zum Empathiegespräch

Folge mir auf Instagramm

#52 | beherzt Klartext reden | Vergebung beginnt bei dir

02.05.2026, 22:00

Ein Gespräch mit Anne Dilllmann über Selbstempathie, Selbstheilung und innere Freiheit

In dieser Folge spreche ich mit Anne Dillmann über ein oft missverstandenes Thema: Vergebung. Gemeinsam tauchen wir tief in die Frage ein, warum Vergebung kein Schönreden oder Bagatellisieren ist, sondern vielmehr ein kraftvoller Akt der Selbstliebe und inneren Befreiung. Wir zeigen, wie Vergebung bei dir selbst beginnt und was es bedeutet, sich mit Mitgefühl zu begegnen, ohne an altem Schmerz festzuhalten. Du erfährst, warum dieser Prozess nichts mit Schwäche zu tun hat und wie du dich dadurch selbst heilen kannst. Lass dich inspirieren, neue Perspektiven auf alte Verletzungen zu gewinnen und vielleicht einen ersten Schritt in Richtung innere Freiheit zu gehen.

Was dich erwartet:

• Eine behutsame Annäherung an Vergebung als inneren Prozess, der nicht beim anderen beginnt, sondern bei der Frage: Was darf ich mir selbst vergeben?
• Die klare Unterscheidung zwischen Vergebung und Bagatellisierung: Es geht nicht darum, Schmerz kleinzureden, Übergriffe zu entschuldigen oder etwas schönzureden.
• Ein Blick auf Selbstempathie als Herzstück dieses Prozesses: die eigenen Gefühle zu sich nehmen, Mitgefühl mit sich selbst entwickeln und Verantwortung für das eigene innere Erleben übernehmen.
• Der Gedanke, dass Vergebung nicht immer ein Gespräch mit dem anderen braucht – manchmal entsteht etwas Neues, weil du dich innerlich neu ausrichtest und anders in Beziehung gehst.

Wenn dich das Gespräch mit Anne berührt hat und du spürst, dass das Thema Vergebung gerade etwas in dir bewegt,hier ist der Link zu ihrer Masterclass am 5. Mai um 18 Uhr https://annedillmann.de/vergebung/

Und so kannst du mit uns in Kontakt gehen.

Anne Dillmann Webseite: Instagramm: https://www.instagram.com/anne_dillmann/

Brigtte Puhr Instagramm: https://www.instagram.com/brigittepuhrklartextreden/

Mein nächster kostenloser Online Event: Aufrichtig statt angepasst! Deine Wahrheit sprechen statt Pseudoharmonie 18.5. - 28.5. 2026 Hier kannst du dich anmelden