Alle Episoden
Progressive Muskelentspannung
01.03.2021, 14:41
Durch An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen und bewusstes Atmen geistig und körperlich entspannen.
Ideal als Kurzentspannung und als Einführung für eine längere Entspannungseinheit.
28.02.2021, 21:05
Um sich mental und körperlich auf eine Entspannungseinheit vorzubereiten, ist diese Einführung sehr gut geeignet. Inhalte: Körperwahrnehmung und bewusste Atemwahrnehmung